jak nie

robimy za pomoca carbo izotonik, czy izotonik jest zbedny przy treningu? zbedny jak ktos nie ma kasy

stary przyrządzenie kurczaka to jak nalanie szklanki wody nic prostszego a mama i tata nie będą całe życie nad Tobą stali...

Ty śmieszny gościu jesteś ja nie jestem poczatkującym ktory ćwiczy 2 miesiace i klepie głupie plany ja sam widze jakie ćwiczenia na mnie dzialają i czego potzebuje widze w trakcie treningu mam jedynie problem z tymi kapturami a wznoszenie barków to zdaje mi sie ze to nic innego jak szrugsy... Proszę o pomoc kogoś bardziej zawansowanego moze macie [...]

mam ten sam problem ze swoją narzeczoną... dieta jest, dużo je, dibencozide jej kupiłem a waga cały czas 48-49kg przy wzroście 172cm....TRENING!!! tylko to chyba pomoze....wszystkie inne aspekty zostały sprawdzone i nieskuteczne;( PS. Moja przytyła 9kg jak była wciąży ale tago Ci nie proponuje;) 3mies po urodzeniu wróciła do swojej wagi...;(

Jeżeli przez dłuższy czas nie byłeś aktywny fizycznie, to najpierw zacznij się ruszać. Stopniowo i spokojnie. Zacznij od 1-2km bieganych 3x w tygodniu. Jak się rozruszasz to wtedy możesz myśleć o poprawie biegu na 60m. Na pewno pomogę.

Niewielka salka do jogi. Regipsowe ścianki (z wielkimi dziurami, ludzie czasami nie są w stanie wyhamować po frontach lub roundach). Podłoga śliska jak skurczybyk. 2 miejsca do powieszenia worka. Pełno pierdół do ćwiczenia jogi + nasze tarcze, worki, itp. Powyżej 10 osób robi się tłok. Klimat? Za***isty.

Mi sala kojarzy się głównie z potem. Bo tam j***e potem, nawet jak nikogo nie ma to tam j***e potem. Ale ogólnie jest fajnie. Mamy worki, jakieś tarcze, siłownie, grzejniki (ale chyba dla bajeru bo zawsze zimne), prysznice. Atmosfera przyjemna poza tym, że j***e potem.

To ja mam lepiej. Do szkoly i na treningi w jedna strone 25km . Dziennie 3,5h godz w autobusie siedze. Tyle co przyjade, zjem i na autobus lece. Troche monotonne ale nie narzekam:) Mowicie, jak mi autobus uciekl to 25km przeszedlem na nogach

Jak jest ktos jeszcze zainteresowany to oddam 2 pary rekawic za 140 pln + 10 pln kosz wysylki. Jedna para kosztowala mnie 115pln + kw wiec nie moge sprzedac dwóch w cenie jednej. Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-08-03 19:29:39

Z taką ilością koksu nic nie zmontujesz . Po za tym wypełnij ankietę jak chcesz jakiejkolwiek pomocy od ludzi z tego działu .

OK dziekuje BPL-G .I przy okazi mam jeszcze pytanko . Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu Poniedzialek Klatka+Triceps Sroda Plecy +Biceps Piatek Barki + nogi I czy mam tak robic caly czas czy zmieniac np w poniedzialek Barki + nogi sroda kaltka +Triceps czy nie musze zmieniac czy dopiero po 3 miesciacach jak zmienie trening

Ja stosuję od 2 tygodni ponad 2 g dziennie (proch) i skonczyły się moje problemy z przyczepami, ścięgnami i wiązadłami. Skutków ubocznych nie odnotowałem. Jak masz wątpliwości to skonsultuj się z lekarzem, o ile będzie wiedział co to :).

Wszystkie wartości brałem z pewnej strony (nie wiem czy moge podać link). Wystarczy jak sie wpisze w google brokuły kcal i pierwszy link. Czyli co mam troche obciąć białko?

a siłowo nie trenujesz bo? Skakanka ok, ale ciekawi mnie jak wygląda te 60min skakania u Ciebie.

hmm no właśnie nie wiem na co tu sie zdecydowac wiele opinii jest też że ON whey gold jest bardzo dobry i wyróżnia się z wielu białek, ale jak mówisz że treca brać, przemyśle to.

Jak mam zbudować odpowiednią dietę? Nie mam w tym Doświadczenia a w moim mieście nie ma dietetyka.

20 mety to tak jak bys zjadl za caly dzien jedno jajko i zapytal czy sie tym najesz nic ci to nie da a od tego dzial doping

chce troche zredukowac nie schudnac i potrzebuje pomocy jak to sobie procentowo ulozyc wiemy norma 40 /30/30 ale mysle ze potrzeba troche wiecej bialka

ja tu nie przychodze ustalac cyklu tylko pogadac o diecie ,z kims kto ma o tym pojecie ,po prostu pogadac ,moze sie czegos ciekawego dowiem ,ale burakow takich madrych jak ty wszedzie pelno

[...] calkowicie przy redu, a na mase to nie wiecej niz 2-2,5g/kg. U mnie sie bardziej sprawdza dieta oparta na 2g bialka a kalorie raczej z tuszczy, stosunkowo niewielkie ilosci wegli mnie zalewaja. Kazdy ma inaczej, jak czytam o diecie z 4g wegli na kg m. c. to dla mnie sa to wartosci wrecz kosmiczne (mimo iz tyroksyne mam naturalnie dosc wysoko)